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Purna@Yuky555

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学会認定ヨーガ療法士　大学講師　指導者養成講師

毛塚由希子（けづかゆきこ）

ニューヨークでヨガと出会い、2005年帰国後、都内・埼玉のヨガスタジオで指導を始める。2008年ヨーガ療法のみを指導する「ぷるなよが」を設立。2015年埼玉県・大宮にスタジオをオープン。伝統的なヨーガ修行をライフワークとしながら、多くの人に健康で幸せな日々を送るために、ヨガを使っていただけるように、ヨガ指導・講座・SNSを使って人生を応援している。国内外のヨガボランティア、大学院博士課程で、アスリートのメンタルトレーニング、一般の人へのメンタルタフネス、依存症の人へのヨガの効果を可視化するる研究を国際学会などでの発表している。

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purnayogaomiya

大宮西口駅前🚉
世界一🌟元気でポジティブなベテランヨーガ療法士&研究者
ヨガ哲学と臨床研究を合わせた効果と智慧でヨガをお伝え✨
ヨガで自分の好きな自分になれる🔆
✑ヨガ指導17年
✑大学講師
✑YIC YTIC養成講座講師
✑ヨガオンラインサロン
✑ヨガビジネス支援
#ぷるなよが

ポーズの完成形に近づけるな！ ⁡ ポ

『残りの人生が50年だって
5分だって、同じことだ！
⁡
一瞬だけど、閃光のように眩しく燃えて
生き抜いてやる！
それが俺たち
人間の生き方だ！』
⁡
⁡
先日、子どものころ
好きだったマンガのアニメを見ていて…
あるキャラクターが
⁡
神様ほど寿命が長い悪役さんに言ったセルフ
⁡
⁡
長く生きれるから
良いってわけじゃない
⁡
今この瞬間を
どうやって生きられるか
⁡
ということ。
⁡
⁡
ヨガしている時も
趣味を楽しんでいる時も
仕事や勉強をしている時も
⁡
人生、その一瞬、一瞬が
永遠に匹敵すると…
⁡
まさにヨガの考え。
⁡
人生無駄なことは、何一つない！
⁡
アニメ、マンガ、ゲーム、などなど
あなたの趣味が、人生の向上に役立ちます！
⁡
真面目に生きるだけが
素晴らしいわけじゃない。
⁡
⁡
経験は、人生の宝物。
⁡
特別な経験だけじゃなく
日常すべてが宝物。
⁡
それに気が付けた人から
この先、あなたらしく
生きていくことができる
⁡
50年も5分も
平等に。
⁡
ヨガの境地。
⁡
⁡
（おまけ）
時々、私がたとえを出すアニメやゲームなどを
手に取ろうとされる方がいますが
興味がなければつまらないので
特に見てほしいわけではないです。
⁡
どんなものの中にも、ヨガの智慧を見つけるのが
私の趣味みたいなものなので…
⁡
ちなみに、この作品には、好きだったのもありますが
私の役者だった時の師が出られているのもあって
ずっと見ていす。
⁡
⁡
@purnayogaomiya
ゆっきに直接会いたい方は
大宮西口駅前のスタジオ『ぷるな』に！
⁡
⁡
⁡
#ヨーガ療法 #ヨガ哲学 #ぷるなよが #大宮ヨガ #一瞬一瞬を大切に #大宮ヨガスタジオぷるな #ゆっき先生 #ダイの大冒険 #名言すぎる #ヨガセラピー

息を止めるな！ ⁡ と強い言い方をあ

台風地域の皆様、大丈夫でしたか？
⁡
⁡
秋の連休が、雨なんて、つまらないですよね〜
⁡
⁡
ヨガやってるのに、良い悪いに
とらわれていたらダメですか？
⁡
⁡
秋晴れでも台風でも良い天気！
と捉えるのが確かにヨガの考え方です。
⁡
でも、心がいやだって思っているのだから、
ウソをついても仕方ない！！
⁡
⁡
ヨガで一番やったらダメだと私が思っているのは
ウソをつくこと。
⁡
一番ウソをついたらいけない相手は
自分自身。
⁡
ヨガの理想系を知っているからこそ
理想系でない自分を見ないふりしてはダメ
⁡
⁡
そのウソが一番
自分を傷つけます
⁡
⁡
ヘタレだっていいじゃないか！
正直にいた方が、とっても健やか。
⁡
⁡
もし、この良いとか悪いの対立感情を
超えたいなら
⁡
まずは、正直さから。
⁡
⁡
確実にストレスが減ります。

外はどんよりだけど
心は晴れますよ〜
⁡
⁡
purnayogaomiya
ゆっきに直接会いたい方は
大宮西口駅前のスタジオ『ぷるな』に！
⁡
⁡
⁡
#ヨーガ療法 #ヨガ哲学 #ぷるなよが #大宮ヨガ #大宮ヨガぷるな #どんな天気もいい天気 #心は晴れ #正直さ #ゆっき先生 #ヨガセラピー

人生、今までだって、
本気で、全力でやってきた！！
⁡
なのに、ある時から、無理がきかなくなった…
⁡
これって、ぷるなの生徒さんに多い悩み
⁡
⁡
頑張る人は大好き！
理想が高い人も好き！
⁡
でも、だからこそうまくいかなくなった時、
自分を助ける方法を知っていてほしい…
⁡
いざという時以外
本気でやらない事！
⁡
これを身に着ける必要が
あります。
⁡
もちろん、ヨガで。
⁡
練習方法は
⁡
ヨガマットの上で…
⁡
ポーズの中で、可能です
⁡
⁡
ポーズをとるときに
全力でやらない
⁡
本気の半分くらい
よゆうをもって
ポーズをする
⁡
そして、ポーズの後は
⁡
ポーズをした時間だけ
⁡
"ゆるむこと"を意識する
時間をとること
⁡
⁡
これが、自分を大切にするヨガの仕組み
⁡
このコツさえ覚えれば
全力で生きていける！
⁡
いざというときは
無茶をしたって良い！
⁡
でも、それは、自分を大切にすることを覚えてから！
⁡
⁡
@purnayogaomiya
ゆっきに直接会いたい方は
大宮西口駅前のスタジオ『ぷるな』に！
⁡
⁡
⁡
#ヨーガ療法 #ヨガのコツ #ぷるなよが #大宮ヨガ #大宮ヨガぷるな #大宮ヨガスタジオぷるな #自分に優しい生き方 #余裕を持つ #ヨガセラピー #ゆっき先生

9月21日は、大宮スタジオができた日です。
多くの人の力と思いをいただいて
ぷるなよが設立8年目にして
店舗をオープンすることができた
記念すべき日です。

写真はそのオープン記念のときの写真です。
師匠にお祈りを捧げていただいて、
感無量になっているゆっきの図でございます。
⁡
当時は多くの人に手伝ってもらっていました。
ひとりひとり、思い出しては感謝しかありません…
⁡
経営者としては、至らない点しかなく
本当に支えてもらった日々でした。
⁡
スタジオには、いろんな方に通っていただき
長い人生のひと時
⁡
ご一緒できたことを嬉しく思います。
⁡
近年は、オンラインで地方の方や海外の方とも
ぷるなの愛すべきヨガを共有することができ
⁡
幸せの輪は一層広がるばかりです。
⁡
⁡
ぷるなよがをはじめ、ヨーガ療法を伝え始めて
15年目になります。
⁡
今まで、ご縁があってご一緒した皆様も
これからご縁のつながる皆さまとも
⁡
時に、離れたり
時に、寄り添いながら
自分自身の内側にある素晴らしさに
出会える内心のヨガの旅を共にする
仲間でいられたらと思います。
⁡
⁡
@purnayogaomiya
ゆっきに直接会いたい方は
大宮西口駅前のスタジオ『ぷるな』に！
⁡
𓂂𓏸𓂂⸝𓂂𓏸°꙳⸝⋆𓏸𓂂𓈒𓈒𓂃⸝𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸°˗𓏸꙳⸝⸜꙳꙳𓏸𓏸°˗𓂂𓏸𓂂⸝𓂂𓏸°꙳⸝⋆𓏸𓂂𓈒𓈒𓂃⸝𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸°
本日（9月21日）21時より
YouTubeライブとFacebookライブを行います。
8周年おめでとうライブです。
⁡
お祝いのつもりで、ご覧いただけると嬉しいです。
𓂂𓏸𓂂⸝𓂂𓏸°꙳⸝⋆𓏸𓂂𓈒𓈒𓂃⸝𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸°˗𓏸꙳⸝⸜꙳꙳𓏸𓏸°˗𓂂𓏸𓂂⸝𓂂𓏸°꙳⸝⋆𓏸𓂂𓈒𓈒𓂃⸝𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸°
⁡
#ヨーガ療法 #ヨガ #ぷるなよが #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #大宮 #さいたま市 #8周年おめでとう #これからも旅を続けていく #ゆっき先生
⁡

心は、音よりも、光よりも早く
移動することができます。
⁡
⁡
自分の経験してきた過去だけじゃなく
鎌倉時代にも、戦国時代にも、明治維新にも
知識を組み合わせて、時をトリップできる。
⁡
もちろん、何億光年離れた銀河にだって
知識を組み合わせて、空間をトリップできる。
⁡
⁡
未来や空想の世界にだって、
イマジネーションで、トリップできる。
⁡
⁡
あなたは、心をどこに飛ばすクセを
もっていますか？
⁡
⁡
過去の失敗？
過去の喜び？
⁡
未来の不安？
未来の幸せ？
⁡
考えても仕方のないこと？
考えると力がわくこと？
⁡
⁡
今の私は、暑いので…
⁡
子どものころから行くのが夢だった
カリブ海に行った時のことを思い出し
⁡
涼をとっていました。
⁡
⁡
2018年、キューバのハバナ
統合医療学会の視察の合間に
参加者の有志でいったカリブ海。
⁡
⁡
壊れている（素とも言う…）
ゆっきが撮影した動画が最後に出てくるので
⁡
お楽しみに。
⁡
⁡
それと、動画に師匠が映っているのだけど
分かった人は、コメントかメッセで回答ください！
かなり難易度高いですよ。
⁡
⁡
⁡
ゆっきに直接会いたい方は
大宮西口駅前のスタジオ『ぷるな』に！
@𝗉𝗎𝗋𝗇𝖺𝗒𝗈𝗀𝖺𝗈𝗆𝗂𝗒𝖺
⁡
でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ヨーガ療法 #カリブ海 #キューバ #心のクセ #暑いので #涼をとる #脳内で
#大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨガゆっき先生

日常を生きる私たちが
変化するこの世の中を上手に
生きるための教えが書かれている
『バガヴァッドギータ』
⁡
2章47節の内容です。
要約すると
「やることやったらゆだねましょ」
⁡
⁡
詳しく見ていきます。
⁡
『人の能力は、行動することであり、結果を求めることではありません。なので、結果を動機として行動するのはダメ。だからと言って、何もしないのもダメ』
⁡
ということが書かれていて
⁡
⁡
「目標を立てて、努力とともに結果を願望することは良いのですが、その結果にならなかったからと、落ち込んだり、やさぐれたりしては意味がないよ」と言っています。
⁡
「だったら、頑張らないもんね！というは論外、それもダメです！！」と最後に書かれています。
⁡
すなわち
⁡
やることやったら
身をゆだねる
⁡
ということなのです。
⁡
⁡
世の中思い通りにはいきません。
言うは易しですが、これをやろうとすると、
なかなか難しい…
⁡
だからこそ、やりがいがあるのです。
⁡
⁡
力いっぱいやったら
体も心もゆるめましょ
⁡
そうすれば、どんなこともゆるせます
⁡
そして、身をゆだねて
待ちましょう！！
⁡
⁡
私のモットーです。
⁡
⁡
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@purnayogaomiya
⁡
でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ヨーガ療法 #バガヴァッドギーター #ゆだねる #ゆるむ #ヨガ哲学 #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨガゆっき先生 #ヨーガ療法士毛塚由希子

私たちは、一瞬でゆるむことができる
⁡
を体現しましょ！
⁡
⁡
⁡
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@𝗉𝗎𝗋𝗇𝖺𝗒𝗈𝗀𝖺𝗈𝗆𝗂𝗒𝖺
⁡
でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ヨーガ療法 #一瞬で #リラックス #ゆるむ #寝たまんまヨガ #ぷるなよが #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨガゆっき先生

チベットのお守り　トクチャ ⁡ 鏡の

「ヨガをすると、すっきりするのは知っています。
でも、どうもノラナイ時があります。
そんな時、無理にヨガに来たら、びっくりしたことが起こりました！」
⁡
40代女性からいただいたお話をシェアします。
⁡
⁡
「ヨガが終わった後、体がとても楽になって、
外は暑く、湿気もすごかったのですが、
内側からバリアが張られたように、
その影響を受けなかったんです」
⁡
⁡
ヨガの後に、
数値では表現できない感覚的なステキな出来事を、
生徒さんからよくシェアしてもらいます。
⁡
研究者でありながら、
これはヨガ的にはどういうことだろう？
とヨガの概念で考えます。
⁡
⁡
ヨガの考えから言うと…
⁡
心の純度が高くなったということです。
⁡
比ゆ的に言えば、
心の波が収まり
暴れ馬がおとなしくなったということ。
⁡
心が静かになると、その内側から本当の健康が現れる。
⁡
健康という力は、不快なストレスを跳ね返す力があります。
⁡
では、この力は、どのように現れるのでしょうか。
⁡
それは、体の緊張をゆるめ、心を自分に向けることでできます。
⁡
ゆるむこと
⁡
これは、ヨガの基本で
⁡
全てを受け入れる
⁡
準備段階です。
⁡
そして、真の健康が現れるので
⁡
受け入れる力がUPします！
⁡
⁡
⁡
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でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ヨーガ療法 #健康力 #心穏やか #ストレスに強くなる #ぷるなよが #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨガセラピー #ヨガゆっき先生 #ヨーガ療法士毛塚由希子
⁡

起きたくない朝、一番にやるのもおススメ！！
呼吸と動きを合わせるだけのブリージング・エクササイズ。
⁡
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれています。
⁡
朝から血行よくいこう！！
⁡
⁡
⁡
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でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ヨーガ療法 #第二の心臓 #ふくらはぎ #朝一番 #起きたくない #寝たまんまヨガ #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #誰でもできる #ヨガゆっき先生
⁡

先入観や固定概念、思い込み… ⁡ ⁡

心穏やかに、波風立てず、
少しでも平和に生きていきたいと思って、
⁡
自分の事は置いておいて、
⁡
人に合わせようとしていませんか？
⁡
⁡
実は、これが自分を苦しめ、
日常を生きづらくしてしまうのです。
⁡
⁡
メンタルケアの基本は、
自分の感情に気が付いてあげる事。
⁡
自分の中で正直になる事。
⁡
ヨガ哲学で言うなら
サティヤ（正直さ）です。
⁡
自分の中が平和じゃなければ、
外の世界に平和は作れません。
⁡
⁡
感情は、心の汗。
⁡
⁡
汗は拭わないと、体を冷やし、
風邪をひいてしまうかもしれません。
⁡
心も同じ。
⁡
⁡
こんなこと考える自分がイヤだと思うかもしれないけど
⁡
そう思う自分に素直になってみて。
⁡
誰だって、
イヤなものはイヤなのよ。
⁡
⁡
仕方ないじゃない！愛おしいの。
⁡
自分の心に素直になって、心に合わせてみましょう。
⁡
⁡
その方が、人と合わせているより、
人生が豊かになるのがわかるはずです。
⁡
ヨガのポーズで、体をゆるめると、
自分をゆるせるようになるんです。
⁡
すると、大きな流れに身をゆだねて、
楽に生きられるようになります。
⁡
⁡
ゆるむ　ゆるす　ゆだねる
やっぱりヨガは
人生を豊かにしてくれる
⁡
そんなヨガを
みんなと、これからも
続けていきたいな
⁡
⁡
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#ヨガ #ヨーガ療法 #ヨガ哲学 #サティヤ #正直に生きる #豊かに生きる #ゆるむ #ゆるす #ゆだねる #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨーガ療法士毛塚由希子
⁡

3 2 1 back challenge やってみた。楽しい〜
やらなきゃいけないことがあるときにやりたくなる

#ぷるなよが #ハンドスタンド ?#challenge #ヨガ ?かなぁ…

朝やら夕方に足だるい〜って思ったら
ダラダラ寝たまんま、スッキリできちゃいます！
⁡
⁡
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⁡
でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ヨーガ療法 #寝たまんまヨガ #足のむくみ解消 #ダラダラしたい #初心者向けヨガ #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨーガ療法士毛塚由希子
⁡

お天道様が見ていても、恥じない生き方
⁡
って、皆さんは、どう考えますか？
⁡
⁡
私は、正直に生きることだと思っています。
⁡
⁡
ヨガで言う八支則、
ヤマ（やったらダメなこと）
のサティヤ（嘘をつかない）。
⁡
どんなに格好悪くても
ヨガの先生らしくないって言われても
⁡
それを偽る方が、よっぽどみっともないと
私は思って生きています。
⁡
⁡
自分にウソをつかないこと。
⁡
⁡
自分の心が発することは、ちゃんと受け止めたい。
⁡
⁡
いいことも悪いことも。
⁡
自分にウソをつく事は、自分を傷つけます。
⁡
心にも、やさしくありたいから、正直に…
⁡
⁡
⁡
あぁぁぁ、あ゛つ゛い゛！！！やる気出ないよ～～～！！！
⁡
⁡
⁡
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#ヨガ #ヨーガ療法 #お天道様は見てる #自分に正直に #正直に生きる #サティヤ #大宮ヨガ #朝ヨガ #大宮ヨガスタジオ #ぷるなよが #ヨーガ療法士毛塚由希子
⁡

満足する心は、幸せを運ぶ。
心のヨガの中で、大切な考え方です。
⁡
普段、頭の中で
「〇〇やらなきゃ！」
「〇〇もできなかった」
という考えが占めていましたが、
⁡
ヨガをするようになって、
「〇〇できて、よかった」
「〇〇できれば、いいや！」
に変わった…という生徒さんのお話。
⁡
自分に起こることは、何も変わっていませんが、
毎日、とても満足できて、気分がいい
⁡
とも言っていました。
⁡
⁡
この心は、八支則のヨガの2番目、
ニヤマ（やった方がいいおススメ事項）で、
⁡
その１つが『サントーシャ』といって
⁡
"足るを知る"とか
"何事に対しても、満足する"
⁡
という意味です。
⁡
⁡
心が満たされていれば、
精神的な豊かさで、
日常の中に、幸せを感じられるようになります。
⁡
⁡
心の中が幸せなら
⁡
目に映るこの世界は幸せに。
⁡
満たされた世界にかわります。
⁡
この世の中は
自分の心の合わせ鏡です。
⁡
⁡
これも、自分を大切にする
ゆるむ、ゆるす、ゆだねるのヨガで
できる心の変化。
⁡
⁡
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⁡
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⁡
⁡
⁡
#ヨガ #サントーシャ #足るを知る #満足する #ヨーガ療法 #しあわせな #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨーガ療法士毛塚由希子 #ぷるなよが
⁡

連日の猛暑！この暑さの中、生きることだけで、めっちゃ頑張ってるよ。私たち。
⁡
というわけで、ダラダラしながらできるヨガ特集、しばらくお付き合いください。
⁡
⁡
早い動きで、ダラダラした気持ちを切り返し
⁡
股関節を動かすことで、体を動かしやすくする
⁡
ゆるめることとダラダラは質が全く違います
⁡
ダラダラを吹き飛ばして、ゆるめていきましょう
⁡
⁡
⁡
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⁡
でも、暑いからオンラインでも👍🏻✨
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #ダラダラしたい #寝たまんまヨガ #ねじりのポーズ #ヨーガ療法 #誰でもできる #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨーガ療法士毛塚由希子 #ぷるなよが
⁡

心の整理の仕方はいろいろ。
話すだけのヨガも。
⁡
写真は、マニ車
主に、チベット仏教で用いられますが
日本のお寺にも、ときどきあります。
⁡
そういえば、こないだ鎌倉の長谷寺に行った時も
マニ車あったな…（回せなかったけど）
⁡
1回まわすと、1回お経を唱えたことになるという
便利なしろもの。
⁡
⁡
手にもって回すタイプ（でんでん太鼓みたいな）のものが一般的。
⁡
⁡
スタジオにあるのは、ソーラーで回るタイプで
久しぶりに日に当てて、動かしました。
⁡
⁡
今日来ていた生徒さんは、アラフィフの小学生のお子さんがいるお母さん。
⁡
プライベートレッスンだったのですが、60分の内、50分ずっと近況を語られていました。
⁡
私は、時々、彼女を肯定しながら、
ただ相槌を打ちながら、聞かせていただいていただけ。
⁡
⁡
すっきりした！！と。
⁡
⁡
彼女に必要だったのは、思考の整理。
⁡
⁡
人に話をするというのは、客観的にならざるを得ないので
話しながら、自分を客観視していくことになります。
⁡
⁡
心が混乱していると、判断が鈍ってしまいます。
⁡
すると、感情が乱れます。
⁡
自律神経も乱れます。
⁡
調子も悪くなります。
⁡
⁡
その悪循環から逃れられた時
⁡
⁡
心は晴れやかに、良い判断ができる状態に戻ります。
⁡
⁡
心のモヤが晴れたら
体を動かして、さらに自分を大切にするアーサナを。
⁡
⁡
自分を大切にして、満たされていることに気が付けば
⁡
自分を肯定できて、次の瞬間から力が沸く。
⁡
⁡
ヨガはポーズだけではありません。
⁡
話をするだけのヨガだってあります。
⁡
⁡
彼女が帰った後、私はこのソーラーマニ車を太陽の光にあて
⁡
ただただ、見つめる時間を持ちました。
⁡
特にチベット仏教信者というわけでもないけど、
信仰心かどうか、定かではありませんが…
心を落ち着かせてくれるのは、確か。
⁡
⁡
彼女も、こんな時間を過ごせるといいな。
また、一緒にヨガができる時間があるといいなと思いながら。
⁡
⁡
3枚目、4枚目はチベットのお寺にあったマニ車（鳥寺・マナワサル湖にて）
⁡
⁡
⁡
ゆっきに直接会いたい方は
大宮西口駅前のスタジオ『ぷるな』に！
@purnayogaomiya
⁡
⁡
⁡
⁡
#ヨガ #思考の整理 #無心になる #ヨーガ療法 #チベット仏教 #ソーラー #マニ車 #大宮ヨガ #大宮ヨガスタジオぷるな #ヨーガ療法士毛塚由希子 #ぷるなよが #プライベートヨガ
⁡

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ゆっき先生 Follow

【楽しい人生のためのヨガ智慧を】sVYASAヨガ大学講師、ヨーガ療法士育成講座の講師で公認心理師。ヨガと歴史とアニメと漫画とドラマでできているアタマの中はお花畑な人。大宮西口駅前に小さなヨガスタジオ有

ゆっき先生 @yukypurna ·

20 11月

おっはヨーガ🤗雨スタートだからこそよ。

Reply on Twitter 1594435590753497088 Retweet on Twitter 1594435590753497088 Like on Twitter 1594435590753497088 24 Twitter 1594435590753497088

ゆっき先生 @yukypurna ·

20 11月

シェア、ありがとうございます！
これからも応援よろしくお願いいたします^^
お礼が遅くなりました！

いこいYoga 河井美代 @ikoiyoga

必聴‼️エピソード2は、日本が誇る大天才・インド哲学者の中村元先生と私の師匠木村慧心先生の出会いが語られています‼️Ep2：インドのいっちゃっている人の話を聞こうと思ったら日本のすごい人の話が出た！　＠ヨガニケちゃんねる https://youtu.be/__NArNafP4E @YouTubeより

Reply on Twitter 1594234300492173312 Retweet on Twitter 1594234300492173312 1 Like on Twitter 1594234300492173312 4 Twitter 1594234300492173312

ゆっき先生 @yukypurna ·

15 11月

ゆっきは、元気です😆✨

Reply on Twitter 1592325826825314304 Retweet on Twitter 1592325826825314304 Like on Twitter 1592325826825314304 20 Twitter 1592325826825314304

ゆっき先生 @yukypurna ·

11 9月

心を柔らかくする方法。許すこと。他人のこともそうだけど、もっと許してあげたいのは自分自身。自分が許せると、心がゆるまる。心がゆるまると、体がゆるまる。内臓の働きも、ホルモンの働きも良くなります。ヨガをするときも同じ。自分をダメ出ししないで。受け入れて。心を柔らかく。

Reply on Twitter 1569079712625852416 Retweet on Twitter 1569079712625852416 2 Like on Twitter 1569079712625852416 54 Twitter 1569079712625852416

ゆっき先生 @yukypurna ·

11 9月

おっはヨーガ🤗朝が本当に涼しくなって、ゴールデンタイム〜✨いっぱい息吸って、活力満タンでいきましょ！

Reply on Twitter 1569068626048872450 Retweet on Twitter 1569068626048872450 Like on Twitter 1569068626048872450 35 Twitter 1569068626048872450

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