ぷるなヨガ入門講座
「なんとなく気持ちいい」の正体
知りたくないですか？
「なんとなく」が
「そういうことか！」に変わる4回。
こんな方へ
- ヨガを続けていたら、体も心も調子がよくなってきた。これって、なぜ？
- 「ヨガって何がいいの？」と聞かれるたびに、うまく説明できなくてモヤモヤ…
- ヨガの良さを伝えたいのに、どう言えば私の思いが伝わるんだろう？
- ヨガをもっと深めたいけど、何から学べばいいかわからない
✓いつものヨガが体・心・呼吸にどう作用するのか、わかる言葉で理解できる
✓「なんとなく気持ちいい」を自分の言葉で説明できるようになる
✓ヨガの背景を知ることで、日々のヨガが別次元に深まる
✓毎日続ける意味が分かって、ヨガが生活の一部になっていく
カリキュラム
第1回
インダス文明から始まったヨガの歴史を紐解きながら、「ヨガは体だけじゃない」その全体像をわかりやすく解説。4大ヨガ・八支則・五蔵説を知ることで、ヨガへの見方がガラッと変わります。
第2回
いつものクラスでやっているポーズ・呼吸・瞑想が、体と心にどう作用しているのか。ストレスや病気のメカニズムも交えながら、「なんとなく良い」を言葉にしていきます。
第3回
習慣化の科学と、ヨガ哲学の核心「アビヤーサ（実践）」と「ヴァイラーギャ（手放し）」。この2つを知ると、毎日ヨガを続ける意味が腑に落ちます。
第4回
知識を智慧として自分の日常に落とし込むとはどういうことか。インド5000年の叡智を、現代の自分の生き方へつなげる方法を探ります。
指導者
毛塚由希子（愛称：ゆっき先生）
わかりやすいヨガの説明で人気！ニューヨークでヨガと出会い、2005年帰国後、都内・埼玉のヨガスタジオで指導を始める。2008年にはヨーガ療法をお伝えする「ぷるなよが」を設立し、2015年に埼玉県・大宮にスタジオをオープン。伝統的なヨーガ修行をライフワークとし、多くの人々に健康で幸せな日々を送っていただけるように、ヨガ指導・講座・SNSを通じて人生を応援しています。
国内外のヨガボランティア活動に加え、大学院博士課程でアスリートのメンタルトレーニングや一般の方々へのメンタルタフネス、依存症へのヨガ効果を可視化する研究を国際学会で発表しています。
一緒にヨガを学び、心身ともに成長していきましょう！
受講料
※ 申し込みボタンよりお手続きください。受講料はクレジットカード、または銀行口座振り込みにてお支払いいただけます。
特典: 講座受講後 セルフケアコース受講の方は、受講料を10,000円割引
開催日程
第1回目
| 回 | 日程 | 時間 |
|---|---|---|
| 第1回 | 2026年5月2日（土） | 14:30〜16:30 |
| 第2回 | 2026年5月9日（土） | 14:30〜16:30 |
| 第3回 | 2026年5月16日（土） | 14:30〜16:30 |
| 第4回 | 2026年5月30日（土） | 14:30〜16:30 |
開催形式：スタジオ対面＋Zoom同時配信 録画は各回終了後1週間視聴可能です。
※24日はお休み
※定員になり次第締め切ります
※最小開催人数は5名、スタジオは3名以上で開催
第2回目
| 回 | 日程 | 時間 |
|---|---|---|
| 第1回 | 2026年6月6日（土） | 19:00〜21:00 |
| 第2回 | 2026年6月13日（土） | 19:00〜21:00 |
| 第3回 | 2026年6月20日（土） | 19:00〜21:00 |
| 第4回 | 2026年6月27日（土） | 19:00〜21:00 |
開催形式：Zoomのみ 録画は各回終了後1週間視聴可能です。
※定員になり次第締め切ります
※最小開催人数は5名
第3回目
| 回 | 日程 | 時間 |
|---|---|---|
| 第1回 | 2026年7月5日（日） | 13:00〜15:00 |
| 第2回 | 2026年7月19日（日） | 13:00〜15:00 |
| 第3回 | 2026年8月2日（日） | 13:00〜15:00 |
| 第4回 | 2026年8月16日（日） | 13:00〜15:00 |
開催形式：対面＋Zoom同時配信 録画は各回終了後1週間視聴可能です。
※2週に1度
※定員になり次第締め切ります
※最小開催人数は5名、スタジオは3名以上で開催
よくある質問
はい、もちろんです。この講座はポーズや運動は一切ありません。ヨガの知識・背景を学ぶ講座ですので、ヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
はい、どなたでもご参加いただけます。オンライン（Zoom）での参加も可能ですので、遠方の方もお気軽にご参加ください。
大丈夫です。対面での参加が可能な回もあります。またZoom参加の場合も、事前に接続方法をご案内します。
各回終了後、1週間視聴いただけます。お仕事や家事でリアルタイムに参加できない回も、しっかり復習していただけます。
大丈夫です。参加できなかった回は録画を1週間視聴いただけますので、ご自身のペースで学んでいただけます。ただし、講座の内容はつながっているので、1回目からのご受講をおすすめしております。
ヨガの知識をさらに深め、自分の日常に落とし込む1部3ヶ月から受講でき、全9ヶ月間の講座です。入門講座受講者は10,000円割引でご参加いただけます。⇒セルフケア（ヨガ基礎）講座の詳細はこちら
クレジットカード、または銀行振込でのお支払いが可能です。お申し込み後に詳細をご案内します。