ぷるなヨガアカデミーは
ヨガを「ポーズ」だけではなく
人生や日常のセルフケアとして学ぶためのオンラインの学びの場です。

ヨガには、本来
体を整えることだけでなく
呼吸、心、考え方、生き方まで含めた智慧があります。

ぷるなヨガアカデミーでは
そうしたヨガの智慧を日常生活の中で活かしていくための
講座やクラスを提供しています。

ヨガが初めての方から
ヨガを深く学びたい方
ヨガを仕事として活かしていきたい方まで
それぞれの段階に合わせて学べる内容になっています。

ヨガを、人生に活かす学び

ヨガは、本来「体を動かすこと」だけではありません。

呼吸を整えること
心の働きを理解すること
自分の状態に気づくこと

そうした積み重ねを通して
自分自身の心身を整え、日常をよりよく生きていくための智慧でもあります。

ぷるなヨガアカデミーでは
ヨガの哲学、呼吸法、心身のセルフケアなどを通して
ヨガを日常生活の中で活かしていく学びを大切にしています。

このアカデミーで学べること

ぷるなヨガアカデミーでは、主に次のような内容を学ぶことができます。

・ヨガ哲学
・呼吸法
・心身のセルフケア
・ストレスマネジメント
・ヨガを日常生活に活かす方法
・ヨガ指導者としてのキャリア

ヨガを単なる運動としてではなく
「自分を整える方法」として学んでいきます。

学びの3つの形

ぷるなヨガアカデミーでは、主に3つの形でヨガを学ぶことができます。

講座

体系的にヨガを学ぶオンライン講座です。

セルフケア講座やキャリアデザイン講座など、
テーマごとに段階的に学べるプログラムを提供しています。

ヨガを生活に活かしたい方、
ヨガを仕事として深めたい方に向けた内容です。

クラス

日常の中でヨガを実践するためのオンラインクラスです。

呼吸や体の動きを通して、
心身を整える時間を持つことができます。

スタジオのクラスと連携した形で、
オンラインでもヨガを続けることができます。

オンデマンド教材

動画で学べるヨガ教材です。

好きな時間に、自分のペースで
ヨガやセルフケアについて学ぶことができます。

ヨガセラピー・スターターズセットや
メンタルタフネスヨガ講座などの教材があります。

学びのステップ

ぷるなヨガアカデミーでは、
ヨガを段階的に学んでいくことができます。

STEP1　自分を整える

まずは自分自身の心と体を整えることから始めます。

呼吸や体の動き、ヨガの考え方を通して
日常の中でセルフケアを行う方法を学びます。

セルフケア講座やオンラインクラスでは
ヨガを生活の中で活かす方法を身につけることができます。

STEP2　ヨガを深く理解する

ヨガ哲学や心身の仕組みを学びながら
ヨガの理解をより深めていきます。

ヨガを単なる運動としてではなく
心や生き方を整える智慧として学ぶことができます。

STEP3　人を支えるヨガへ

ヨガを深く学んだ方は
その知識や経験を人に伝える形へと広げていくこともできます。

キャリアデザイン講座では
ヨガを仕事として活かすための考え方や実践について学ぶことができます。

ぷるなヨガアカデミーの特徴

ぷるなヨガアカデミーでは
ヨガを「ポーズ中心の運動」としてではなく
心と体を整える総合的なセルフケアとして伝えています。

ヨガ哲学、呼吸法、心身の理解を大切にしながら
日常生活の中で無理なく続けられるヨガを学ぶことができます。

また、ヨーガ療法や心理学の視点も取り入れながら
心身のバランスを整える実践を大切にしています。

体の柔軟性やポーズの完成度よりも、
自分自身の状態に気づき、整えていくことを重視しています。

講師について

このアカデミーは
ヨーガ療法士・公認心理師である
毛塚由希子が運営しています。

長年の指導とヨーガ療法の経験
そして心理学の知識をもとに
心と体、社会との繋がりという3つの側面からヨガを伝えています。

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講座やクラス、教材については
サービス内容のページからご覧いただけます。