ダウンロード商品とは？
“ぷるなよが”では、ヨガをより手軽に、そして自分のペースで学べるダウンロード教材を提供しています。これらの教材は、忙しい日常でも好きなタイミングでヨガやメンタルケアを実践できるよう設計されています。初心者から上級者まで、またヨガ指導者を目指す方やメンタルヘルスに関心のある方に最適な内容が揃っています。
特徴
- いつでもどこでもアクセス可能: 購入後に提供されるリンクから、24時間いつでも視聴できます。移動中や自宅でも、リラックスした環境で学べます。
- 自分のペースで学べる: 時間や場所に縛られず、自分のペースで進められるため、忙しい方でも無理なく継続できます。
- 多彩な内容: ヨガの実技からメンタルタフネスのトレーニングまで、幅広いニーズに応じた講座を提供しています。
- 初めての方も安心: 初心者向けのスターターセットも用意しており、ヨガセラピーに初めて挑戦する方でも安心して取り組めます。
購入方法
- 各商品の「購入する」ボタンをクリックし、クレジットカードで決済。
- 決済が完了すると、24時間以内に登録されたメールアドレスに動画のURLをお送りします。
- そのURLから、好きな時間に動画を視聴して学べます。
【購入する】でクレジットカード決算し、24時間以内に決算時に登録されたメールアドレスに動画のURLを送ります。
- ヨガセラピースターターセット
- メンタルタフネスヨガ講座~lite~
- メンタルタフネスヨガ講座（指導者向け）予定
ダウンロード商品について
ヨガセラピー スターターセット
【15min×6セット】
これからヨガセラピーを始めたい方に向けた入門編の講座です。ヨガセラピーと他のヨガの違いを理解し、初心者でも安心して始められる内容を学ぶことができます。動画を見ながら、椅子や床に座った状態で簡単にできるポーズが紹介されており、ヨガマットがなくても実践可能です。
＊スターター特別価格でご提供
- 初心者です！
- 直接クラスに入るのは敷居が高い…
- 効果的なやり方を知りたい！
- ヨガセラピーとかヨーガ療法って、他のヨガと何が違うの？
- 初めての人を指導するのに活かしたい！…etcという方におススメ
仕様
・15分×6回の動画（vimeo）
…講義と実技・ヨガマットがなくても実技可能
・LINE公式を登録していただくと、いつでも質問をしていただけます
講座の内容
・ヨガセラピーをやるときのコツ
・ヨガとヨガセラピーの全体像
・ヨガセラピーの体への効果
・ヨガセラピーの自律神経への効果
・ヨガセラピーの心の効果
・理想への近道
実技の内容
・椅子に座って行うポーズ＋リラックス
・立ちポーズ＋リラックス
・座ってやるポーズ＋リラックス
・寝てできるポーズ＋リラックス
・ポーズ＋呼吸
・呼吸法＋瞑想
メンタルタフネスヨガ講座~light~
【30min×6セット】
ヨガはもともと心を強くするために行うもの。
心を強くするためのヨガをテーマにした講座です。ストレス対処や目標達成、ポジティブなマインドセットを養うためのヨガと瞑想法を学べます。心と体を同時に強化したい方に最適な教材です。
- メンタルをヨガで強くしたい！
- 指導力を磨きたい！
- ヨガと研究の双方の考えを学びたい！
- 効果的なやり方を知りたい！
- 会社のメンタルヘルスの内容に検討したい…etc
仕様
・30分×5回の動画（vimeo）
…講義15~20分と実技10~15分
・LINE公式を登録していただくと、いつでも質問をしていただけます
講座の内容
①健康な身体は強固な心を作る
②ストレス対処法を身に着ける
③目標の在り方・作り方
④人との繋がりを大切にする
⑤ポジティブなマインドセット
実技の内容
①※アイソトニック ポーズ
※自律神経を整える
※リラックスする力
②※ダイナミックな立ポーズ
※ディープ・リラクセーション・テクニック
③※二極を越えるポーズ
※集中瞑想※目標瞑想
④※呼吸法※感謝瞑想
⑤※呼吸法※ヴェーダ瞑想
