セルフケア講座（1期）

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セルフケア1-5

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1-9ストレスの仕組み 1-10実技：上半身プログラム  …

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セルフケア1-4

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1－7ヨガで広がる可能性は？ 1-8実技：今ここに意識を向け …

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セルフケア1-3

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1－5ヨガって何？ 1-6実技：呼吸を知る <& …

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セルフケア1-2

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） ＊実習は7分30秒くらいから ＊声が途切れ途切れになっている個所があります。意味が分からないことはないと思いますが …

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セルフケア1-1

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1－1心が躍る人生は 1-2実技：ゆるむを知る 資料  …

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セルフケア2-3

Purna@Yuky555

動画（理論編）5回目 音声のみ 動画（実技編)6回目 音声のみ 資料 教科書 2-5寄り添い方のいろいろ 2-6実技：実技の選び方 …

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セルフケア2023 2-2

Purna@Yuky555

動画（理論編）3回目 音声のみ 動画（実技編)4回目 音声のみ 資料 教科書 2-3分かりたくても分かれない 2- …

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セルフケア2023 2-1

Purna@Yuky555

動画（理論編）1回目 音声のみ 動画（実技編)2回目 音声のみ 資料 教科書 2-1人はもともとすごい 2-2実技：時間配分につい …

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セルフケア2023 1-12

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編) 音声のみ 資料 教科書 1-23可能性に気づく 1-24は無し おまけ  …

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セルフケア2023 1-11

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編) 音声のみ 音声のみ 資料 教科書 1-21人としての進化 1-22 …

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