セルフケア講座（1期）

オンラインヨガ講座

セルフケア2023 1-10

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編) 瞑想① 音声のみ 瞑想② 音声のみ 資料 教科書 1-19  …

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セルフケア2023 1-9

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編) 音声のみ 資料 教科書 1-17 ヨガの考え方② 1-18実技：呼吸法②  …

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セルフケア2023 1-8

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編) 音声のみ 資料 教科書 1-15 ヨガの考え方① 1-16実技：呼吸法①  …

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セルフケア2023 1-7

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1-13愛を与えるヨガ的生き方 1-14実技：寝たまんまプログラ …

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セルフケア2023 1-6

Purna@Yuky555

動画（理論編）  音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1-11生活に息づくヨガの考え方 1-12実技：下半身プログラ …

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セルフケア2023 1-5

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1-9ストレスの仕組み 1-10実技：上半身プログラム  …

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セルフケア2023 1-4

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1－7ヨガで広がる可能性は？ 1-8実技：今ここに意識を向け …

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セルフケア2023 1-3

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1－5ヨガって何？ 1-6実技：呼吸を知る & …

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セルフケア2023 1-2

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） ＊実習は7分30秒くらいから ＊声が途切れ途切れになっている個所があります。意味が分からないことはないと思いますが …

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セルフケア2023 1-1

Purna@Yuky555

動画（理論編） 音声のみ 動画（実技編） 音声のみ 資料 教科書 1－1心が躍る人生は 1-2実技：ゆるむを知る 資料  …

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